Hora da prática......
Ganhei (+700) num período de 15 dias, estava me sentido mal a sensação de ter ganhado peso é desesperadora principalmente quando estamos num processo de emagrecimento, queremos eliminar sempre.
As mudanças na rotina servem de teste, é o momento de colocarmos em prática tudo que aprendemos durante o período de aprendizado, passar no teste com nota 10 significa perder peso?
Valorizar as pequenas mudanças também é importante.
O que fiz de mais positivo:
1ª semana – Caldas novas
- tentei não ficar parada.
- comi o que eu gostava mas não, tanto como antes, às vezes disse: eu não quero;
2ª semana – Trabalhei uma semana na colônia bíblica da minha igreja PIB no Guará – Brasília/DF, imaginem uma semana de lanches e guloseimas.
- fui para a academia todos os dias – olha que cuidar de adolescentes e crianças a tarde inteira não é mole...FIQUEI ORGULHOSA.
- na festa de encerramento tinha tudo que eu gosto... um bolo recheado maravilhoso, bombons, e uma mesa de frutas, advinha o que comi primeiro? Isso mesmo comi muita fruta: abacaxi, mexerica, e depois? não senti fome escolhi comer o que valia a pena.
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