Não sei se é bom ou ruim mas se conseguisse postar todos os dias seria capaz de deixar qualquer um tonto com tanta mudança de humor, como os sentimentos são instáveis. Um dia estou chateada, no outro, tudo esta maravilhoso.
O tema da reunião no Vigilantes do Peso foi ATIVIDADE FÍSICA - MEXA-SE MAIS, a orientadora reforçou a necessidade de nós movimentar-mos .
Eu sempre gostei de fazer exercícios me faz pensar melhor, respirar melhor, viver melhor. Um dos muitos motivos que me levou a buscar o VP foi o medo de ficar dependente, não conseguia me movimentar. Quero uma velhice saudável.
Essa semana resolvi dar um "UP" nos exercícios físicos, me movimentar mais.
De acordo com o meu peso posso acumular vários pontos flex, cada hora atividade pode gerar até 7 pontos então fazendo exercícios 5x por semana acumulo 35 pontos.
Resolvi fazer 1 hora de academia por dia não quero virar rato de academia acho que isso não resolve, tenho 4.4, não sou mais uma criança. Dia 10/agosto completo 3 meses de academia vou faz outra avaliação preciso ver a diferença.
Meu programa de exercício, chique:
Segunda | RPM | 45M | 7 |
Terça | PUMP | 45M | 7 |
Quarta | RPM | 45M | 7 |
Quinta | COMBAT | 45M | 7 |
Sexta | Livre | 1horas | 7 |
TOTAL | 35 pontos |
Relatório semanal:
Dificuldade em ficar nos 26 pontos, preciso rever.
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